#ЗнаЇмо: Корисний календар. Квітень

Корисний календар — це ваш помічник у плануванні здорового харчування відповідно до сезону. У квітні, коли природа поступово прокидається і дні стають теплішими, ми звертаємо увагу на сезонні продукти, які допоможуть вам зберігати вітамінний баланс та енергію. 

 

Продукти місяця квітня:

• Ревінь — ідеальний для весняних десертів.
• Зелена цибуля та молодий часник — чудові для добавлення свіжості до будь-якої страви.
• Сочевиця — багата на білки й клітковину, відмінна основа для ситних салатів.
• Овес — забезпечує тривале відчуття ситості, чудово підходить для сніданків. 

Пам’ятайте, що овочі, фрукти та ягоди мають становити 50% вашої щоденної дієти. До основних п’яти груп продуктів, які слід щодня включати у свій раціон, відносяться:

• Різноманітні та різнокольорові овочі, а також бобові.
• Фрукти та ягоди.
• Цільнозернові продукти, горіхи та насіння.
• Нежирне м’ясо, птиця, яйця, риба, морепродукти.
• Молоко, йогурт, сир та інші кисломолочні продукти. 

Нагадуємо, що реформа шкільного харчування, ініційована Першою леді Оленою Зеленською у 2020 році, зосереджена на впровадженні здорових харчових звичок серед учнів. Ці зміни сприяють збалансованому харчуванню з раннього віку.

#ЗнаЇмо

#ЗдороваЇжа

#СтаньСильним

З сайту ЖОВА